Nên Uống Collagen Loại Nào? Hướng Dẫn Chọn Lựa Sản Phẩm Phù Hợp

Hướng dẫn bạn cách chọn loại collagen phù hợp, từ nguồn gốc, dạng bào chế đến thành phần bổ sung, giúp cải thiện sức khỏe và làm đẹp da hiệu quả.

Tầm Quan Trọng của Việc Bổ Sung Collagen

Collagen là một loại protein chiếm khoảng 30% tổng lượng protein trong cơ thể con người. Nó là thành phần chính cấu tạo nên các mô liên kết, bao gồm da, xương, gân, và sụn. Collagen giúp duy trì độ đàn hồi và độ bền cho da, đồng thời hỗ trợ sức khỏe của khớp và xương.

Tại sao cần bổ sung collagen?

Giảm thiểu lão hóa da: Khi tuổi tác tăng, cơ thể sản xuất collagen giảm dần, dẫn đến tình trạng da nhăn nheo, mất nước và kém đàn hồi. Bổ sung collagen có thể giúp cải thiện độ ẩm, làm giảm nếp nhăn và tăng cường độ săn chắc cho da.

Hỗ trợ sức khỏe khớp: Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cấu trúc và chức năng của khớp. Bổ sung collagen có thể giúp giảm đau và cải thiện khả năng vận động, đặc biệt ở những người bị viêm khớp hoặc chấn thương.

Tăng cường sức khỏe tóc và móng: Collagen không chỉ tốt cho da mà còn giúp tóc và móng chắc khỏe hơn. Việc bổ sung collagen có thể giúp giảm tình trạng gãy rụng và cải thiện độ bóng cho tóc.

Hỗ trợ tiêu hóa: Collagen có thể giúp cải thiện sức khỏe đường ruột bằng cách hỗ trợ cấu trúc của niêm mạc ruột, từ đó giúp tiêu hóa tốt hơn và giảm nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến tiêu hóa.

Cách bổ sung collagen hiệu quả

Thực phẩm tự nhiên như thịt, cá, trứng và các sản phẩm từ sữa đều chứa collagen tự nhiên, giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung collagen dưới dạng viên, bột hoặc nước, rất tiện lợi cho việc sử dụng hàng ngày. Để tối ưu hóa quá trình tổng hợp collagen, bạn cũng nên duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin E và kẽm. Những dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ và thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen trong cơ thể.

Các loại Collagen phổ biến hiện nay

Collagen là một loại protein quan trọng trong cơ thể, có nhiều loại khác nhau với những đặc điểm và chức năng riêng. Dưới đây là các loại collagen phổ biến hiện nay:

1. Collagen loại I

• Đặc điểm: Đây là loại collagen phổ biến nhất, chiếm khoảng 90% collagen trong cơ thể.

• Chức năng: Cung cấp cấu trúc cho da, xương, gân, và các mô liên kết. Nó giúp duy trì độ đàn hồi và độ săn chắc của da.

2. Collagen loại II

• Đặc điểm: Thường được tìm thấy trong sụn đàn hồi.

• Chức năng: Giúp đệm cho các khớp, bảo vệ và tăng cường chức năng vận động của hệ xương khớp. Loại collagen này rất quan trọng trong việc phòng ngừa các bệnh lý liên quan đến thoái hóa khớp.

3. Collagen loại III

• Đặc điểm: Hỗ trợ cấu trúc cho các bộ phận như cơ, động mạch và các cơ quan.

• Chức năng: Thường xuất hiện cùng với collagen loại I trong da và các mô liên kết, giúp tăng cường sức khỏe cho các cơ quan và mạch máu.

4. Collagen loại IV

• Đặc điểm: Thường được tìm thấy trong các lớp da.

• Chức năng: Giúp tạo ra các mạng lưới hỗ trợ cho các tế bào trong da, duy trì độ ẩm và sự săn chắc của làn da.

5. Collagen thủy phân (Collagen hydrolysate)

• Đặc điểm: Là dạng collagen đã được phân hủy thành các peptide nhỏ hơn, dễ hấp thụ hơn.

• Chức năng: Hỗ trợ cải thiện sức khỏe da, tóc, móng và khớp. Đây là loại collagen phổ biến trong các sản phẩm bổ sung hiện nay.

6. Gelatin (Dạng thạch)

• Đặc điểm: Được tạo ra khi collagen được nấu chín.

• Chức năng: Cũng cung cấp các axit amin cần thiết cho cơ thể, nhưng không dễ hấp thụ như collagen thủy phân.

Những yếu tố cần lưu ý khi chọn mua collagen

Nguồn gốc và thương hiệu uy tín

Khi lựa chọn collagen, điều quan trọng là phải chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, đến từ các thương hiệu uy tín và được nhiều người tin dùng. Việc mua hàng tại các địa chỉ phân phối chính hãng không chỉ đảm bảo chất lượng mà còn giúp bạn tránh được các sản phẩm nhái, kém chất lượng. Chọn đúng collagen sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất cho làn da và sức khỏe của bạn.

Dạng collagen thủy phân

Collagen thủy phân là dạng collagen đã được phân hủy thành các peptide nhỏ hơn, dễ hấp thụ hơn so với dạng nguyên chất. Chọn collagen thủy phân sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn cho cơ thể, giúp cải thiện sức khỏe da, tóc, móng và xương. Việc sử dụng collagen thủy phân từ các thương hiệu uy tín và phân phối chính hãng cũng đảm bảo chất lượng sản phẩm và an toàn cho người sử dụng.

Liều lượng và hàm lượng collagen

Liều lượng và hàm lượng collagen là hai yếu tố quan trọng cần chú ý khi chọn mua.

Liều lượng là số lượng viên/gói cần sử dụng mỗi ngày, còn hàm lượng là nồng độ collagen trong mỗi viên/gói.

Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để lựa chọn liều lượng phù hợp.

Các thành phần bổ sung

Một số sản phẩm collagen còn chứa thêm các vitamin, khoáng chất như vitamin C, vitamin E, kẽm… hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen.

Các thành phần bổ sung này sẽ tăng cường hiệu quả của collagen.

Không gây nóng, không tăng cân

Chọn collagen không gây nóng, nổi mụn hay tăng cân.

Collagen thủy phân thường an toàn hơn và ít gây tác dụng phụ.

Bằng cách chú ý đến các yếu tố trên, bạn sẽ lựa chọn được sản phẩm collagen phù hợp, an toàn và hiệu quả cho sức khỏe và làm đẹp.

Top các loại collagen nên uống nhất hiện nay

Collagen Bột uống Gilaa (Hàn Quốc)

Bột uống collagen Gilaa là sản phẩm bổ sung collagen cao cấp đến từ Hàn Quốc, nổi bật với công thức kết hợp giữa collagen peptide từ cá và nhụy hoa nghệ tây (saffron). Dưới đây là một số thông tin chi tiết về sản phẩm này:

Thành phần chính

• Fish Collagen Peptide: Được nhập khẩu từ Ý, với hàm lượng 500mg trong mỗi gói. 

• Nhụy hoa nghệ tây: Chứa các hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ như carotenoid và retinol, giúp cải thiện tình trạng da, làm trắng và ngăn ngừa lão hóa.

• Vitamin C: Hỗ trợ tổng hợp collagen và elastin, giúp da khỏe mạnh và giảm nếp nhăn.

• Hyaluronic Acid: Giúp giữ ẩm cho da, làm mềm và củng cố hàng rào bảo vệ da.

• Skin Multi – Vitamins: Bao gồm B1, B2, B6, B12, D3, E, cung cấp dinh dưỡng cho da và tăng cường sức đề kháng.

Công dụng

• Cải thiện sắc tố da: Giúp làm trắng và giảm tình trạng sạm nám, mang lại làn da căng bóng và trắng khỏe.

• Chống lão hóa: Giảm thiểu nếp nhăn và tăng cường độ đàn hồi cho da.

• Duy trì độ ẩm: Giúp da luôn căng bóng và mịn màng.

• Giảm căng thẳng: Hỗ trợ cải thiện giấc ngủ và giảm mệt mỏi.

Đối tượng sử dụng

Sản phẩm phù hợp cho những người từ 20 tuổi trở lên, da có dấu hiệu lão hóa nhẹ, cần bổ sung collagen để phục hồi, cải thiện vẻ đẹp của làn da. 

Xem thêm sản phẩm tại: Shopee

2. DHC Collagen (Nhật Bản)

Nguồn gốc và thành phần

• Collagen được chiết xuất từ cá biển, với hàm lượng cao lên đến 2050mg mỗi ngày.

• Dạng collagen thủy phân giúp dễ dàng hấp thụ vào cơ thể hơn các dạng khác.

• Một số sản phẩm còn chứa thêm các vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin E, kẽm… hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen.

Công dụng

• Cải thiện độ đàn hồi và săn chắc da, giảm nếp nhăn

• Hỗ trợ sức khỏe xương khớp

• Làm đẹp tóc và móng

• Ngăn ngừa lão hóa da từ bên trong

Đối tượng sử dụng

Phù hợp cho mọi lứa tuổi, đặc biệt là những người từ 25 tuổi trở lên, muốn chăm sóc và bảo vệ làn da khỏi lão hóa.Với nhiều dạng sản phẩm đa dạng, chất lượng tốt và nguồn gốc rõ ràng, DHC Collagen là lựa chọn đáng tin cậy cho những ai muốn bổ sung collagen một cách hiệu quả.

3. Vital Proteins Collagen Peptides (Mỹ)

Vital Proteins Collagen Peptides là một sản phẩm collagen thủy phân nổi tiếng, được sản xuất tại Mỹ, với mục tiêu hỗ trợ sức khỏe và làm đẹp từ bên trong. Dưới đây là một số thông tin chi tiết về sản phẩm này:

Thành phần chính

• Collagen Peptides: Mỗi khẩu phần cung cấp 10g collagen peptide, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ và sử dụng.

• Dễ tiêu hóa: Sản phẩm được thiết kế để hòa tan dễ dàng trong cả nước lạnh và nóng, giúp người dùng tiện lợi khi bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Công dụng

• Cải thiện sức khỏe da: Hỗ trợ tăng cường độ đàn hồi và độ ẩm cho da, giúp da trở nên săn chắc và mịn màng hơn.

• Tóc và móng khỏe mạnh: Giúp tóc bóng mượt và móng chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng gãy rụng.

• Hỗ trợ sức khỏe khớp: Collagen có vai trò quan trọng trong việc duy trì cấu trúc và chức năng của khớp, giúp giảm đau và cải thiện khả năng vận động.

Cách sử dụng

• Sản phẩm có thể được bổ sung vào các món ăn, đồ uống như sinh tố, cà phê, hoặc nước trái cây, mang lại sự linh hoạt cho người dùng.

Đối tượng sử dụng

Vital Proteins Collagen Peptides phù hợp với mọi lứa tuổi, đặc biệt là những người từ 25 tuổi trở lên, những ai muốn cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp của làn da, tóc và móng.Với chất lượng cao và tính năng tiện lợi, Vital Proteins Collagen Peptides là lựa chọn lý tưởng cho những ai đang tìm kiếm sản phẩm collagen hiệu quả để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

4. Collagen nước uống siêu phân tử 300DA

Collagen nước uống siêu phân tử 300DA của Gilaa là sản phẩm bổ sung collagen dạng lỏng, nổi bật với công nghệ thủy phân hiện đại, giúp tạo ra collagen có kích thước phân tử chỉ 300 Dalton. Điều này cho phép sản phẩm được hấp thụ vào cơ thể nhanh chóng và hiệu quả gấp 200 lần so với collagen thông thường.

Thành phần chính

• Collagen siêu phân tử: Mỗi gói chứa 5000mg collagen từ cá, giúp cải thiện độ đàn hồi và sức khỏe của da.

• Saffron: Kết hợp với saffron, sản phẩm không chỉ hỗ trợ làm trắng da mà còn giúp ngăn ngừa lão hóa.

• Peony: Cân bằng nội tiết từ đó cải thiện tình trạng da mụn.

• Elastin và Hyaluronic Acid (HA): Cung cấp độ ẩm và tăng cường cấu trúc da, giúp da luôn căng mịn.

Công dụng

• Cải thiện dấu hiệu lão hóa: Giúp giảm nếp nhăn, tình trạng chảy xệ và củng cố cấu trúc làn da.

• Dưỡng trắng da: Hạn chế sự tăng sinh melanin, giúp da sáng khỏe và làm mờ thâm nám.

• Không gây nóng, không tăng cân: Sản phẩm an toàn cho sức khỏe, không gây tác dụng phụ.

Hướng dẫn sử dụng

Sản phẩm được đóng gói tiện lợi, dễ sử dụng hàng ngày. Người dùng có thể uống trực tiếp hoặc pha với nước lạnh để tăng thêm hương vị.

Đối tượng sử dụng

Collagen nước uống siêu phân tử 300DA phù hợp với mọi lứa tuổi, đặc biệt là những người từ 25 tuổi trở lên, da có nhiều cấu hiệu sạm, nám, khô sần và kém săn chắc. Với công thức tiên tiến và hiệu quả vượt trội, collagen nước uống siêu phân tử 300DA của Gilaa là lựa chọn lý tưởng cho những ai đang tìm kiếm giải pháp làm đẹp và chăm sóc sức khỏe da hiệu quả.

Mua sản phẩm tại: Shopee

Liều lượng và cách sử dụng collagen hiệu quả

• Liều lượng khuyến nghị: tùy vào độ tuổi cần bổ sung lượng collagen phù hợp đồng thời nếu là nam giới nên lựa chọn loại collagen không ảnh hưởng nội tiết tố.

• Thời điểm uống collagen tốt nhất trong ngày là sau khi ăn sáng 30 phút hoặc trước khi ngủ.

• Kết hợp collagen với trái cây và rau củ quả khác.

Một số lưu ý khi sử dụng collagen

Chọn collagen có nguồn gốc rõ ràng, từ các thương hiệu uy tín và được kiểm định chất lượng. Tránh sử dụng các sản phẩm kém chất lượng, không rõ nguồn gốc, có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.

Mua Collagen Hàn Quốc Chính hãng tại website Byoung.vn: Link

Xem thêm: Uống Glutathione bao lâu thì trắng

Da nam giới lão hóa thì có biểu hiện nào

Nam giới có thể bổ sung collagen không?