Không chỉ tuổi tác thay đổi, mà các cơ quan cũng lão hóa.Cơ quan lão hóa dễ thấy nhất là da. Da nam giới bắt đầu lão hóa từ độ tuổi 30-35. Quá trình lão hóa da ảnh hưởng đến tất cả các lớp của da, có thể là biểu bì, hạ bì hoặc mô dưới da. Điều này bạn cần phải quan tâm và chú ý.
Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nguyên nhân gây lão hóa da ở nam giới.
Các yếu tố nội tại của lão hóa da ở nam giới
Cùng với sự thay đổi về tuổi thời gian, cũng có sự thay đổi về tuổi sinh học. Mà tiếp tục ảnh hưởng đến cấu trúc da và chức năng. Một số yếu tố phổ biến ảnh hưởng đến da là:
- Di truyền
- Cung cấp máu kém
- Nội tiết tố.
Các yếu tố bên ngoài của lão hóa ở nam giới
Tất cả các yếu tố bên ngoài ảnh hưởng đến da bằng cách tấn công các gốc tự do. Đây chủ yếu là những thói quen lối sống gây hại cho da và cũng có thể dẫn đến lão hóa da ở nam giới sớm.
1. Dinh dưỡng kém
Do thiếu các vitamin và các chất dinh dưỡng lipid,… collagen cũng có thể dẫn đến lão hóa da sớm
2. Ô nhiễm
Khói bụi, nước bẩn có thể ảnh hưởng đến da. Một số làn da bị tác động ô nhiễm dẫn đến viêm nhiễm da bị mỏng và dễ bị lão hóa da hơn người có làn da khỏe. Ở nam giới họ ít chú trọng đến việc bảo vệ làn da khỏi tác động của môi trường, vì thế ở độ tuổi trung niên làn da của nam giới thường nhanh thấy dấu hiệu thâm sạm. Ô nhiễm môi trường sống là tác nhân dẫn đến lão hóa da ở nam giới.
3. Căng thẳng
Stress kéo dài khiến cơ thể mệt mỏi dấu hiệu của bệnh dẫn đến sự già nua
4. Tia UV
Tác hại từ tia UV có thể gây lão hóa da sớm ở người trưởng thành. Dành thời gian dưới ánh nắng mặt trời là nguyên nhân số một gây ra nếp nhăn. Tia cực tím UVA và UVB gây hại cho da nhiều nhất và việc tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời có tác động tương tự như bỏng nhiệt bề mặt. Lượng tiếp xúc cần thiết để gây ra thiệt hại bị ảnh hưởng bởi tuổi tác, màu da và tổng thời gian tiếp xúc.
5. Hút thuốc
Tổn thương da do hút thuốc là rõ ràng hơn những người hút thuốc với những người không hút thuốc. Có bằng chứng rõ ràng rằng hút thuốc làm hỏng da và làm tăng quá trình lão hóa trên khuôn mặt, ít gây ra sự thay đổi màu sắc và nếp nhăn.
6. Chăm sóc da không đúng cách
Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp hoặc chăm sóc da không đúng cách khiến làn da thiếu ẩm và dễ dàng lão hóa.
Dấu hiệu của lão hóa da
1. Đường nhăn và nếp nhăn xuất hiện rõ
Khi nói về lão hóa da, đây là những dấu hiệu lão hóa ban đầu. Nó bắt đầu từ những nếp nhăn và sau đó nếu không được chăm sóc Fine lines nó sẽ phát triển thành nếp nhăn. Ban đầu chúng xuất hiện xung quanh góc ngoài của mắt và sau đó về phía trán.
2. Da chảy xệ
Khi có sự suy giảm collagen hoặc elastin ở lớp hạ bì của da, nó sẽ dẫn đến tình trạng da bị mất thể tích hoặc chảy xệ.
3. Da mỏng
Cùng với tuổi tác, tỷ lệ sản xuất tế bào giảm, do đó lớp hạ bì và biểu bì mỏng đi khiến da dễ bị nếp nhăn hơn.
4. Da khô
Độ ẩm của da giảm dần theo tuổi tác, điều này có thể dẫn đến khô da,
5. Đốm đồi mồi
Chúng là những đốm màu nâu nhạt phát triển trên da theo tuổi tác do ảnh hưởng đến quá trình sản xuất melanin. Những đốm này rất phổ biến ở những người tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.
Cách chống lão hóa da cho nam giới
Lý tưởng nhất là không thể đảo ngược hoặc dừng lại nhưng người ta có thể ngăn ngừa hoặc làm chậm các dấu hiệu lão hóa da ở nam giới. Bạn có thể ngăn ngừa lão hóa sớm bằng cách quan tâm đến lối sống và thói quen hàng ngày.
1. Tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên giúp giữ cho các tế bào da khỏe mạnh bằng cách tăng lượng máu. Điều này tiếp tục giúp làm sáng da và giúp giảm dấu hiệu lão hóa. Bạn có thể tập luyện tim mạch hoặc yoga asana.
2. Quy trình chăm sóc da đúng cách
Tuân theo một quy trình chăm sóc da phù hợp là rất quan trọng để điều trị các dấu hiệu lão hóa khác nhau. Bạn nên sử dụng những sản phẩm chất lượng tốt và thực hiện đúng các bước trong quy trình chăm sóc da bao gồm Làm sạch, Thoa serum, dưỡng ẩm cho da. Tẩy tế bào chết cho da mỗi tuần, sử dụng kem chống nắng chống tia UV.
3. Ăn kiêng
Chế độ ăn uống không hợp lý có thể là nguyên nhân gây lão hóa da nhưng đồng thời chế độ ăn uống và dinh dưỡng hợp lý có thể giúp bạn giảm dấu hiệu lão hóa. Một số chất dinh dưỡng như Vitamin C, Vitamin E, Vitamin A, axit béo Omega 3 có đặc tính chống oxy hóa giúp cải thiện sức khỏe của da và giúp mang lại lợi ích chống lão hóa cho da.
4. Hút thuốc
Hút thuốc làm mất tính đàn hồi của da và khiến da bị xỉn màu. Giảm hút thuốc sẽ giúp cải thiện vẻ ngoài của da. Tổn thương da do hút thuốc là rõ ràng khi bạn so sánh những người hút thuốc với những người không hút thuốc. Có bằng chứng rõ ràng rằng hút thuốc làm hỏng da và làm tăng quá trình lão hóa trên khuôn mặt, ít gây ra sự thay đổi màu sắc và nếp nhăn.
5. Thực hành thiền định
Thiền giúp quản lý căng thẳng. Nó giúp giảm mức độ cortisol. Thiền cũng giúp trẻ hóa làn da và giúp giảm nếp nhăn trên da.
6. Bổ sung thực phẩm có collagen tốt cho da
Bổ sung các loại trái cây và thực phẩm như cá hồi giúp cơ thể duy trì được lượng collagen. Ngoài ra nam giới có thể bổ sung thêm collagen thực phẩm bổ sung.
Xem thêm: https://khureview.com/collagen-nuoc-han-quoc-hieu-qua/
Một số biện pháp khắc phục tại nhà cho làn da khỏe mạnh
- Thoa nước ép khoai tây lên mặt và cổ, giữ yên trong 15 phút rồi rửa sạch bằng nước lạnh.
- Nghiền đu đủ thành một hỗn hợp nhuyễn. Thoa nó lên mặt và để trong 10 phút và rửa sạch.
- Nghiền 3-4 quả dâu tây và đắp lên mặt, để trong 10-12 phút rồi rửa sạch.
- Thoa mật ong lên mặt và mát xa trong 1-2 phút rồi để yên trong 10-15 phút rồi rửa sạch với nước.
- Nhúng bông gòn vào nước hoa hồng và thoa đều lên mặt trước khi đi ngủ.
- Bổ sung collagen cho nam giới
Tham khảo: Collagen nam giới có thể uống
Nếu bạn thường không tuân theo một thói quen chăm sóc da, hãy bắt đầu ngay bây giờ. Hãy sống một lối sống có chánh niệm bởi vì tin hay không thì tùy, việc quản lý quá trình lão hóa da và lối sống của bạn có mối liên hệ với nhau nhiều hơn bạn nghĩ.
