Môi trường và lựa chọn lối sống của chúng ta có thể khiến làn da của chúng ta bị lão hóa sớm. Nhưng bằng cách thực hiện một số hành động phòng ngừa, chúng ta có thể làm chậm tác động của quá trình lão hóa lên da.
Đâu là dấu hiệu cho thấy bạn đang già đi?
Khi bạn già đi, bạn có nhiều nguy cơ bị tổn thương da. Da của bạn mỏng hơn, mỏng manh hơn và bạn mất đi một số lớp mỡ bảo vệ. Bạn cũng có thể ít cảm nhận được sự đụng chạm, áp lực, rung động, nóng và lạnh.
Da lão hóa tự phục hồi chậm hơn da trẻ. Chữa lành vết thương có thể chậm hơn tới 4 lần. Điều này góp phần gây loét và nhiễm trùng.
Xem thêm: lão hóa da là gì
Quy trình chăm sóc da hạn chế lão hóa
Một thói quen làm sạch, săn chắc và giữ ẩm là phải. Sử dụng kem chống nắng và kem chống lão hóa để giảm thiểu sự xuất hiện của đường nhăn và nếp nhăn. Bạn thậm chí có thể thử các sản phẩm có dầu tự nhiên như dầu quả mơ để giảm nếp nhăn. Sử dụng kem dưới mắt để loại bỏ nếp nhăn và quầng thâm.
Bảo vệ bản thân khỏi ánh nắng mặt trời
Mỗi khi bạn bị rám nắng, làn da của bạn sẽ bị lão hóa sớm. Chống nắng rất quan trọng, cho dù đó là dành cả ngày ở bãi biển hay chạy việc vặt. Bằng cách tìm bóng râm, mặc quần áo chống nắng như áo nhẹ và dài tay, quần jean, mũ rộng vành và kính râm chống tia cực tím, đồng thời sử dụng kem chống nắng phổ rộng, SPF 30 (hoặc cao hơn), và chống nước, bạn có thể bảo vệ làn da của mình.
Sử dụng Retinol
Retinoids thúc đẩy quá trình tái tạo da và cho phép hình thành các mạch máu mới, điều này có thể giúp cải thiện vẻ ngoài và kết cấu tổng thể của da. Nó cũng có thể giúp làm mờ các đốm đồi mồi và làm mềm các mảng da thô ráp.
Ăn uống lành mạnh
Thực phẩm giàu đặc tính chống viêm hoặc chống oxy hóa cũng có thể tăng cường độ đàn hồi của da và bảo vệ da khỏi tổn thương da và lão hóa sớm. Duy trì chế độ ăn giàu carbohydrate phức tạp như ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh và trái cây, các sản phẩm từ sữa ít chất béo và thịt nạc. Cũng có thể sử dụng các chất bổ sung đường uống bao gồm chất chống oxy hóa như Vitamin C.
Giữ nước
Đối với hầu hết mọi vai trò của nó, cơ thể đều cần nước. Nước cũng có thể giúp giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và ngậm nước từ bên trong, bên cạnh các chức năng thiết yếu như thải độc tố ra khỏi cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát nhiệt độ cơ thể.
Không hút thuốc
Hút thuốc làm tăng tốc đáng kể quá trình lão hóa. Nó không chỉ gây ra các nếp nhăn và làn da xỉn màu, tái nhợt mà còn ảnh hưởng đến mọi thứ, từ khả năng sinh sản đến sức mạnh của tim, phổi và xương của bạn.
Tránh uống quá nhiều rượu
Thật tuyệt khi uống bia với bạn bè hoặc thưởng thức một chai rượu vang vào bữa tối. Tuy nhiên, uống quá nhiều rượu sẽ khiến da bạn bị mất nước và các mạch máu bị giãn ra. Bạn có thể bị vỡ mạch máu và bệnh hồng ban, một tình trạng da đặc trưng bởi mẩn đỏ và nổi mụn nhỏ nếu bạn uống quá nhiều.
Tất cả hình ảnh Nguồn: Google
Có thể bạn cần biết: Cách chăm sóc để có làn da đẹp như da Hàn Quốc
